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Recetas Light, Dietas Saludables y mucho mas
Dietas saludables, comienza a perder peso sin poner en riesgo tu salud con recetas diet, saludables.
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La dieta Pritikin se basa en la poca ingesta de materias grasas y en el consumo de carbohidratos y fibras, por lo que reduce el colesterol y previene las enfermedades cardiovasculares. En este régimen no se usan aceites en la preparación de comidas. En la dieta Pritikin se puede consumir alimentos como verdura, fruta, cereales, legumbres, leguminosas, leche, quesos y otros lácteos descremados, especies, hierbas, frutas secas, te, café, clara de huevo cocida, pescados, mariscos y carne sin grasa. Estos productos se pueden comer regularmente. Dieta Pritikin 
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Dieta para reducir la acidez estomacal |
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La acidez estomacal es una afección muy molesta porque dificulta la correcta digestión de lo que comimos y nos produce malestares. Si se padece acidez estomacal debe consumir ciertos alimentos y otros no para evitar a agravar esta patología. Se puede comer con moderación lácteos descremados como leche, yogurt, queso etc., hasta 3 huevos por semana, mas carne blanca y menos roja, el pescado y el pollo no generan malestares, vegetales cocinados al vapor, hervidos o al horno, frutas peladas o cocidas. No es aconsejable el consumo de embutidos, cereales integrales, pan tostado, pocos vegetales crudos, legumbres, frutas crudas con cascara, pocos jugos de fruta, mínimas cantidad de azucares refinadas y grasas trans, bebidas alcohólicas. Dieta para reducir la acidez estomacal 
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La dieta Heller permite reducir el consumo excesivo de carbohidratos de carbono que es una de las causas de que muchas personas engorden. Según esta dieta si en una comida ingerimos una ración de hidratos de carbono esto controlara la necesidad de querer comer más y llegar a los atracones compulsivos con este tipo de productos. Dieta Heller 
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Dieta contra dolores menstruales |
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Es frecuente que las mujeres sufran dolores en sus ciclos menstruales y aunque hay medicación para este tipo de síntomas hay otras alternativas más naturales para resolverlas. La alimentación puede ayudar a reducir el dolor y a que sea más agradable este periodo del mes. Podemos realizar una dieta especifica unos pocos días antes, para estar preparadas y que el organismo este mas desintoxicado y equilibrado para este momento. Dieta contra dolores menstruales 
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La dieta de la remolacha es un método para bajar de peso en forma rápida. Ya que es posible perder hasta 6 kilos en 10 días. Hay que tener cuidado luego que se concluye para sufrir el efecto rebote. Este régimen no deben seguirla personas que tienen afecciones como diabetes, cálculos en la vesícula o riñón u otros problemas de salud ya que puede afectarle negativamente. La base de esta dieta consiste en la preparación de una bebida natural que se debe beber mientras se sigue la dieta además del tipo de alimentos que se puede consumir. Dieta de la remolacha 
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Con dieta de la soja es posible bajar 5 kilos en 1 mes, por esta razón se esta volviendo muy popular entre quienes desean bajar de peso en poco tiempo este régimen. Se recomienda no hacerla de corrido todo el mes sino practicarla por 2 semanas, luego descansar 1 semana y volver a realizarla por otras 2 semanas hasta alcanzar nuestro objetivo. Dieta de la Soya 
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La dieta Gayelord-Hauser se lo puede clasificar como una dieta disociada. Este régimen promete a quien lo desarrolla perder peso siguiendo un menú variado y acorde a los gustos y necesidades de quien lo hace. Se basa en la forma que se combinan con 7 grupos de alimentos para ayudar a potenciar la pérdida de peso. Los grupos de alimentos que utiliza son: Grupo 1-jugos de frutas naturales, Grupo 2-jugo de tomate y zanahoria, Grupo 3-ifusiones de hierbas como manzanilla, te verde, menta, cola de caballo entre otras. Grupo 4-sopa que quema grasa, la cual se prepara con 1 taza de apio picado, 1 de zanahoria, ½ taza de espinacas, un poquito de perejil, se condimenta con sal marina, zumo de tomate, se cocina a fuego lento y luego se licua. Grupo 5- yogur y leche descremada. Dieta de Gayelord Hauser 
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