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Esta receta light es muy rica y nutritiva, fácil de hacer y sobre todo no engorda! Ingredientes: - 1 pechuga de pollo a la parrilla o al horno
- 50 gr. de tomatitos cherry
- 1 taza de queso light cortado en cubos
- 1 taza de chauchas
- 50 gr. de palmitos
- 1 cucharada de aceto balsámico
- 1 cucharada de aceite de oliva
- sal y pimienta a gusto |  |
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Preparación..
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Receta light muy nutritiva, deliciosa e ideal para comer sano sin engordar. Ingredientes - 1 pollo limpio y sin huesos
- 1 cebollas
- 1 zanahoria
- 1 rama de apio
- 1 cucharada de granos de pimienta
- 1 ½ tazas de arvejas cocidas
- Sal y pimienta a gusto
- Hojas de perejila para decorar |  |
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Preparación..
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Esta receta light es deliciosa, es ideal para acompañar con una ensalada de vegetales frescos. Ingredientes: - 1 kg.de lomos de merluza o brótola.
- 3 zanahorias
- 2 cebollas
- 3 dientes de ajo
- 3 huevos
- 3 cucharadas de aceite
- Sal y pimienta a gusto |  |
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Preparación..
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Receta light de milanesas de pecado al horno |
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Esta receta light es un ideal alimento, aporta excelentes nutrientes, y sobre todo no engorda.
Es muy bueno para personas que no gustan demasiado del pescado, ya que su sabor queda disfrazado con el resto de los ingredientes, pero aporta todos los nutrientes.
Esta receta light de pescado es ideal acompañarla con una buena ensalada de vegetales, y para beber: un rico jugo de naranjas. Ingredientes:
- 1/2 hg. de pescado crudo (pescadilla)
- 1/2 morrón rojo
- un puñadito de perejil
- 1 diente de ajo
- cibulet (un puñadito pequeño)
- queso rallado a gusto
-sal
- pimienta
- perejil (un puñadito)
- 2 huevos
- Pan rallado (el necesario) |  |
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Preparación..
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Merluza al horno light con verduras |
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Esta es un rica receta light de merluza hornada y bien acompañada de calabaza, zapallito y papa entre otros condimentos. Ideal para acompañar con un rico jugo de naranjas naturales. Rinde 4 porciones.
Ingredientes: -150 gr. de filetes de merluza (se puede sustituir por otro pescado)
-1 cebolla pequeña
-1 calabacita de aproximadamente 100 gr.
-1 zapallito también de aprox. 100 gr.
-1 papa de 100 grs. de peso (cortada en rodajas)
-jugo de limón
-orégano
-pimienta
-sal
-perejil |  |
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Preparación..
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Chuletas de cerdo light con salsa de tomillo y limón |
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Un rico plato light de chuletas de cerdo con una salsa a base de tomillo, limón, harina, leche descremada, aceite, pimienta y sal.
Esta receta light rinde 8 porciones. La porción de esta receta light tiene solo 350 calorías. Ingredientes: -8 chuletas delgadas de cerdo light sin huesos
-3 cucharadas de jugo de limón
-2 dientes de ajo
-2 cucharaditas de ralladura de limón
-2 cucharaditas de aceite de oliva
-1 cucharada de tomillo fresco
-1 cucharada de harina
-3/4 de taza de leche descremada
-Pimenta
-Sal |  |
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Preparación..
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