A la dieta de los 6 días se la conoce como una dieta relámpago porque se puede bajar en solo 6 días alrededor de 5 kilos. Es una abrupta perdida de peso que luego si no se sigue un régimen menos estricto se recuperan fácilmente.
El menú de la dieta de los 6 días consiste en los tres primeros días se repite solo que hay que variar entre carne roja,  pollo, pavo, o pescado para que sea mas equilibrada.

Dieta de los 6 dias 

Día 4: Desayuno: 2 rodajas de (jamón) de pavo, 2 rodajas de queso fresco y té o café con una cucharadita de leche descremada y edulcorante.
Merienda: Un huevo cocido, 1/2 taza de fresas o frambuesas
Almuerzo: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga, gelatina (baja en azúcar) de postre
Cena: una porción mediana de pollo asado con variedad de vegetales cocidos, gelatina (baja en azúcar) de postre, café con edulcorante.

Día 5: Desayuno: 1 manzana y 1 plato de avena cocida con agua
Merienda: Un yogur descremado
Almuerzo: Omelette de judías verdes hecho con dos huevos, ensalada de coliflor aliñada con vinagre y/o aceite de oliva y limón
Cena: 1 bistec asado con ensalada de lechuga y tomate, 1 porción de melón y un té con edulcorante.

Día 6: Desayuno: 1 rebanada pan integral, 1 cucharadita de margarina, 1 cucharadita de mermelada, 1 vaso de leche descremada.
Merienda: 1/2 taza de queso cottage, 1 cucharada de fruta seca
Almuerzo: Ensalada Caesar con trozos de pollo, 1 cucharada de salsa para ensalada Ceasar baja en grasa y 1/2 manzana verde
Cena: porción salmón mediano a la plancha, 1/3 de taza de arroz integral, 5 rodajas de tomate y café con edulcorante.

Esta alimentación debe realizarse solo por 6 días luego hay que complementar con otro tipo de régimen para el mantenimiento del peso.
Esta dieta aconseja el consumo de mucho liquido ya sea agua, te, jugos naturales para favorecer la reducción de peso. Siempre es conveniente consultar al medico antes de comenzar una dieta.