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La dieta del agua se basa en la idea básica de beber mucha agua y alimentos que contengan mayor contenido de líquido. Esta dieta no solo es para adelgazar sino para desintoxicar y eliminar toxinas del cuerpo.
El menú semanal de la dieta del agua es: Dieta del agua 
DIA 1
Desayuno: 1 taza de infusión, 1 yogur descremado, 1 fruta fresca.
Almuerzo: tomar 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción de ensalada de zanahoria, apio, brotes de soya, 1 porción de queso dietético, 1 fruta.
Merienda: 3 rodajas de piña.
Cena: beber 1 vaso de agua antes de comer, 1 porción pequeña de fideos condimentados con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 taza de ensalada de frutas.
DIA 2
Desayuno: 1 taza de infusión, 1 licuado de zanahoria, agua y zumo de limón, 1 rodaja de pan integral con queso dietético.
Almuerzo: beber 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, cebolla, tomate, rúcula. 1 taza de frutillas o fresas.Merienda: 1 taza de té o café, 1 manzana.
Cena: tomar 1 vaso de agua, 1 porción de arroz integral condimentado con aceite de oliva, 1 porción de ensalada de tomate, pepino y espinaca, 1 fruta fresca.
DIA 3
Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja y toronja, 1 tostada de pan integral con 1 cucharadita de queso dietético.
Almuerzo: Beber 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada, espárragos, champiñones, atún y huevo duro cortado, 1 fruta.
Merienda: Tomar 1 vaso de licuado de frutas, 1 taza de té o café.
Cena: 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de calabaza, 1 fruta fresca.
DIA 4
Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de yogur light bebible con 1 puñado de cereales sin azúcar.
Almuerzo: Tomar 1 vaso de agua, 1 porción de verduras cocidas al vapor, 1 tomate partido al medio, condimentado con aceite de oliva, vinagre, ajo y perejil, 1 taza de ensalada de frutas.
Merienda: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 tostadas de pan integral con queso dietético.
Cena: Beber 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera a la parrilla, 2 papas chicas al horno o 1 grande, 1 fruta.
DIA 5
Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de frutillas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
Almuerzo: Beber 1 vaso de agua, 1 porción de ensalada de lechuga, rúcula, pepino, apio, tomate, 1 taza de judías o arvejas, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 taza de té o café, 2 rodajas de piñas, 1 tostada de pan integral con dulce dietético.
Cena: Tomar 1 vaso de agua, 1 porción de pechuga de pollo, 1 taza de puré de zanahoria, 1 fruta.
DIA 6
Desayuno: 1 taza de té o café, 1 vaso de zumo de naranja, 1 barrita de cereal light.
Almuerzo: Tomar 1 vaso de agua, 1 porción de pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas y Espárragos, 1 taza de ensalada de frutas.
Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con frutas.
Cena: Beber 1 vaso de agua, 1 porción de fideos con brócoli condimentado con aceite de oliva y perejil picado, 1 fruta .
DIA 7
Desayuno: 1 taza de té o café, 2 rodajas de melón, 1 tostada de pan integral con 1 cucharadita de queso untable dietético.
Almuerzo: Tomar 1 vaso de agua, 1 porción ensalada de arroz integral, atún zanahoria rallada y perejil picado, 1 fruta fresca.
Merienda: 1 taza de té o café, 1 yogur dietético con cereales sin azúcar.Cena: Beber 1 vaso de agua, 1 porción de carne de ternera, 1 porción de ensalada de habas o chauchas y patata, 1 fruta.
Siempre es recomendable consultar al medico antes de comenzar cualquier dieta. |
