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Bajar de peso es una preocupación para muchas personas así como elegir la dieta más adecuada y efectiva para cada persona. Hay una dieta que se esta poniendo de moda que es la dieta del sexo o sex diet como método para adelgazar. En esta dieta no se hace hincapié en menús específicos ni en prohibir ciertos alimentos sino en la forma de gastar energía y calorías sin esfuerzo, ya que es muy difícil bajar de peso sin ejercicio. En este régimen se busca un consumo equilibrado de alimentos con proteínas, fibra, hidratos de carbono, entre otros. Dieta del sexo
Se deben consumir carnes rojas y blancas, huevos, pescados y lácteos, legumbres, pastas, arroz, frutas y verduras pero en forma variada y medida. Es recomendable el consumo de alimentos con propiedades afrodisiacos para estimular el deseo y la actividad sexual. La práctica del sexo es un buen ejercicio, ya que se mueven gran cantidad músculos y por ende se quema calorías de forma divertida y sin esfuerzo. Se calcula que una relación sexual de 20 minutos puede quemar hasta 150 calorías y se prolonga por mas tiempo se puede bajar hasta 350 calorías. Como mínimo 3 veces a la semana se debería practicar sexo activo y comer en forma moderada para bajar unos kilos. El hacer el amor baja la ansiedad, la depresión, aburrimiento y la angustia que impulsa a muchas mujeres a comer para ocultar estos malestares. La dieta del sexo se hace de a dos por lo que la persona se siente acompañada en este proceso de adelgazamiento que siempre es difícil. El sexo fortalece las relaciones con la pareja, aumenta la autoestima y mejora el estado de ánimo por lo que es más fácil regular el apetito y controlar los alimentos que se consumen. El sexo puede ayudar a bajar de peso pero se tiene que controlar la cantidad de alimentos que se consumen si se quieren bajar varios kilos ya que sino no funcionara. Una dieta sana, equilibrada y una activa vida sexual permitirán mantener y lograr un peso adecuado y un buen estado de salud. Hay varios libros en el mercado que dan ideas, posturas sexuales y consejos prácticos para seguir la dieta del sexo. |
