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El sueño de todos es tener un abdomen firme y sin pancita. Con seguirlo es un trabajo duro, pero no es inalcanzable. La clave es hacer mucho ejercicio y tener una dieta adecuada. Algo a tener en cuenta es que el pan, las harinas son el enemigo numero uno para nuestro abdomen. Es aconsejable que se consuma poca harina en la vida diaria. A continuación te mostramos un ejemplo de dieta para un abdomen plano, pero no se debe extender por más de una semana, ya que puede ser nocivo para tu salud. Fundamental es beber por lo menos 2 litros de agua todos los días, si bien estés realizando una dieta o no. Algo más a tener en cuenta es que no se debe saltear ninguna comida, lo ideal es comer poco cada poco tiempo. Las personas que aplican esta metodología de alimentación casi siempre son delgadas. Dieta para un abdomen plano
La dieta del abdomen plano te sacara de apuros si quieres tener una panza esplendida en un lapso de una semana.
- En ayunas: Beber 1 vaso de jugo de uva; ½ cucharada de aceite de oliva; algunas gotitas de vinagre de manzana.
- Desayuno: 1 taza de avena cocida; 150 ml. de leche descremada, 50 gr. de almendras, 1 cucharada de azúcar rubia.
- Media mañana: Una pera o manzana
- Almuerzo: 2 rodajas de pan integral, ½ taza de porotos hervidos triturados en dos cucharadas de aceite de oliva.
- Media tarde: Una manzana pequeña o pera
- Cena: 1 lata de atún, 1 ensalada de hojas verdes (lechuga, acelga, albaca, etc.), ½ palta, 1 pera
- Antes de dormir: 1 manzana pequeña
Esta dieta es un modelo, si no estas a gusto con algunos de los alimentos los puedes sustituir. Esta dieta para adelgazar la puedes hacer por un periodo no mayo a una semana, de lo contrario será nocivo para tu salud. |
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