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La anemia es una afección que se produce por no tener suficiente cantidad de hierro en sangre y esto afecta el funcionamiento normal del cuerpo. Provocando síntomas en las personas como cansancio y falta de ánimo, debilidad, palidez de la piel, falta de apetito, palpitaciones, vértigo, entre otros. La anemia la pueden sufrir tanto personas adultas como niños, en diferentes etapas de la vida como el embarazo, lactancia puede aparecer. Dieta Contra Anemia
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La dieta Atlántica es un estilo de alimentación proveniente de de Europa. En los últimos años ha despertado interés la dieta atlántica no solo por que las personas que la siguen son delgadas sino que son más saludables que otras. Esta dieta se caracteriza por consumir alimentos bajas en grasas saturadas, alto porcentaje de proteínas, con una buena cantidad de fibra y casi sin azucares refinadas. La dieta atlántica promueve el consumo de productos como verduras, frutas, legumbres, hortalizas, aceite oliva, carne de ternera, carne de cerdo, cereales. Pero es el pescado y mariscos son los alimentos principales por lo que se recomienda comer 4 o 5 veces a la semana. Puede ser de rio o de mar lo importante es el aporte de omega 3 que le brindan al cuerpo. Dieta Atlántica 
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Esta dieta es sencilla y ayuda a bajar de peso en forma rápida. Esta dieta solo se debe realizar 1 día a la semana. El queso y el melón son alimentos con proteína y gran contenido de agua que favorece la disminución de algunos kilos. Dieta del queso y melón
El menú para esta dieta es:
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Okinawa es una isla japonesa la cual dio origen a la dieta que lleva el mismo nombre. Desde hace algunas décadas investigadores se dieron cuenta que los habitantes de esta isla, vivían mucho más que en otros países y regiones del mundo y que tenían mejor salud, además de ser delgados. Descubrieron que la dieta y el estilo de vida era causa de la longevidad y menor frecuencia de enfermedades graves en esta población. La dieta consiste en alimentos de alto valor nutritivo, vitaminas y minerales pero baja cantidad de calorías. Dieta Okinawa
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La dieta china es my saludable y natural ya que se consumen mucha cantidad de vegetales, frutas, marisco, pescados y pocas grasas animales y dulces. Para los chinos es fundamental la alimentación como una forma de mantenerse sanos pero también su forma de alimentación puede ayudar a personas que quieren o necesitan bajar de peso . La dieta balanceada china debe contener los 5 grupos que ellos clasifican los alimentos como dulce, amargo, agrio, picante y salado para alcanzar el equilibrio del ying y el yang. La dieta china para adelgazar debe ser realizada por una semana y luego descansar si se necesita bajar más de peso se repite al mes siguiente. Dieta China 
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Esta rica receta sana es ideal para acompañar otros platos. Ingredientes: - 5 cebollas grandes
- 3 cucharadas de mostaza
- 1 ½ cucharaditas de pimienta
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 1 ½ cucharadas de pimentón
- 1 ½ razas de yogur descremado natural. |  |
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Es una forma distinta de consumir las zanahorias. Esta receta light sirve como acompañamiento de carnes. Ingredientes: - 1 zanahoria mediana
- 1 cucharadita de perejil picado |  |
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