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Sopa light de verduras con avena laminada |
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Esta receta light es ideal para el invierno, es muy nutritiva sobre todo no engorda. Ingredientes: * 1 zanahoria
* 2 tallos de apio
* 1 planta de lechuga (pequeña)
* 50 gr. de avena laminada
* sal
* aceite |  |
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Preparación..
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Esta receta light es deliciosa, es ideal para acompañar con una ensalada de vegetales frescos. Ingredientes: - 1 kg.de lomos de merluza o brótola.
- 3 zanahorias
- 2 cebollas
- 3 dientes de ajo
- 3 huevos
- 3 cucharadas de aceite
- Sal y pimienta a gusto |  |
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Preparación..
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Esta receta light es ideal para tomar en días fríos, y en cualquier época del año también, pero sobre todo sin engordar. Ingredientes: - 1/2de zapallo
- 2 cucharadas de harina o maicena
- 1 litro de leche descremada
- Agua y sal en cantidad necesaria. |  |
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Preparación..
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Mayonesa de zanahoria light |
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Esta mayonesa light es muy nutritiva e ideal para acompañar carnes rojas. Ingredientes: - 3 zanahorias
- 2 papas
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Aceite necesario
- Una pizca de albahaca fresca
- Sal y pimienta a gusto |  |
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Preparación..
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Esta receta light de la dieta mediterránea es ideal para nutrirse sin engordar. Ingredientes:
- 1 cebolla
-1/2 morrón (rojo o verde, a gusto)
- 1 taza de lentejas
- 1 taza de arroz
- 1 taza de pulpa de tomates
- Sal a gusto |  |
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Preparación..
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Ensalada light con manzana |
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Esta ensalada es una ideal receta light para aplicar la dieta Mediterránea. Ingredientes: -2 zanahorias ralladas
-1/2 repollo rallado
-1 manzana grande rallada
-4 aceitunas picadas
-2 tomate picado
-sal
-aceite
-limón |  |
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Preparación..
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