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Dietas saludables, comienza a perder peso sin poner en riesgo tu salud con recetas light

Dieta de la Luna

Esta dieta es aplicada por hombres y mujeres para bajar los quilos de más.
Los cambios en los astros influyen en nuestra vida.
La Luna Nueva y Luna Llena traen consigo muy buenas influencias y es bueno aprovecharlas. La dieta de la luna se propone bajar esos kilos de más siguiendo los estas de la luna.Cuando la luna esta en cuarto Menguante y cuarto Creciente, también son días claves en la realización de esta dieta. Esta dieta es posible gracias a la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y a la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los líquidos.

Esta dieta se  basa a la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas.
La Dieta de la Luna consista en efectuar un ayuno durante 26 hs. a partir del cambio de fases de la luna. Durante este periodo se debe ayunar y beber abundantes líquidos. El efecto es desintoxicar el organismo y se pueden bajar hasta 2 Kg.
Las fases de la luna donde más se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva. Los cuartos crecientes y menguantes son para mantener el peso bajado.

Dieta de la Luna 

Preparación..
 
Licuado Light de muy rico y fácil de preparar

Este licuado light ideal para beber en cualquier momento del día, y aporta una mínima cantidad de calorías y a la vez es muy nutritivo.

Ingredientes:

   -  1 Kg. de bananas
   -  1 Kg. Ciruelas
   -   ½ litro de leche descremada
   -   2 cucharadas de edulcorante en polvo, ose puede hacer natural también, sin edulcorar.
   -  1 cucharadita de vainilla Light.

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Preparación..
 
Receta light de tarta de zapallitos y ricota

Los dejaremos con una deliciosa tarta light, es una receta light muy nutritiva y fácil de hacer.

 Ingredientes  

    - 350 gr. de zapallitos cortados en trozos pequeños
    - 1 cebolla rehogada
    - 25 c/c de aceite de oliva
    - 2 huevos batidos
    - 2 claras batidas
    - 350 gr. de ricota light
    - Masa de pascualina de harina integral
    - Sal y pimienta

Receta light de tarta de zapallitos y ricota
Preparación..
 
Licuados de manzana y leche

Esta receta light de licuado es ideal para tomarla en la mañana. Además de poseer muchos nutrientes es muy saludable y no engorda. Esta exquisita receta light se prepara en tan solo unos minutos.

 Ingredientes:

     - 2 manzanas rojas o verdes
     - 1 litro de leche light
     - 1 taza de germen de trigo
     - 1 taza de yogurt descremado sabor natural
Licuados de manzana y leche
Preparación..
 
Receta light de tarta de repollo

Receta light muy rica y nutritiva. Para comer sano sin engordar y natener una dieta balanceada.

Ingredientes:

  - 1 repollo chico (preferentemente colorado)
  - 1 manzana verde
  - 1 cucharada de aceite
  - 2 cucharadas de vinagre de manzana
  - 2 cucharadas de pasas de uva sin semillas
  -100 gr. de queso crema light
  -Sal
  -Pimienta

Receta light de tarta de repollo 
Preparación..
 
Receta light de verduras al vapor

En vez de rehogar la verdura, una alternativa light es cocinarlas al vapor. De esta forma los vegetales conservan todas sus propiedades y sobre todo es light!

 Ingredientes:

    - 150 gr. de zanahorias
    - 2 papas
    - 2 calabazas italianas
    - 150 gr. de coliflor
    - 1/3 tazas de aceite de oliva
    -  jugo de 2 limones
    - Sal
    - Pimienta

Receta light de verduras al vapor
Preparación..
 
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