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Dietas saludables, comienza a perder peso sin poner en riesgo tu salud con recetas light

Torta de ricota y manzanas

Esta receta light de Torta de ricota y manzanas es especial para darse un gustito sin engordar. está permitida además para personas diabéticas.

Ingredientes:

   - 500 gr. de ricota light sin sal
   - 5 manzanas medianas
   - 1 cucharadita de edulcorante
   - 2 claras de huevo
   - 1 cucharadita de vainilla
Torta de ricota y manzanas light
Preparación..
 
Buñuelos de espinaca al horno

Esta receta light se puede acompañar con una rica ensalada de vegetales frescos, o si se prefiere con pollo light. La espinaca es necesaria en nuestra dieta diaria ya que contiene hierro y minerales.

 Ingredientes:

    - 800 gr. de espinacas
    - 1 cebolla mediana
    - 3 huevos
    - 80 gr. de queso rallado
    - Harina y leche descremada

 Buñuelos de espinaca al horno
Preparación..
 
Receta light de pastel de berenjenas

Exquisita receta light muy recomendada para hacer una dieta 

Ingredientes:

    * 1 hg. de berenjenas
    * 2 cebollas
    * 100 gr. de jamón magro
    * 1 cucharada de orégano
    * 4 papas medianas
    * 2 cucharadas de ajo y perejil
    * Queso magro rallado
    * Sal 

 Receta light de pastel de berenjenas
Preparación..
 
Sopa light de verduras con avena laminada

Esta receta light es ideal para el invierno, es muy nutritiva sobre todo no engorda.

 Ingredientes:

    - 1 zanahoria
    - 2 tallos de apio
    - 1 planta de lechuga (pequeña)
    - 50 gr. de avena laminada
    - sal
    - aceite

 Sopa light de verduras con avena laminada
Preparación..
 
Budín de pescado light

Esta receta light es deliciosa, es ideal para acompañar con una ensalada de vegetales frescos.

Ingredientes:

- 1 kg.de lomos de merluza o brótola.
- 3 zanahorias
- 2 cebollas
- 3 dientes de ajo
- 3 huevos
- 3 cucharadas de aceite
- Sal y pimienta a gusto

 Image

Preparación..
 
Sopa light de zapallos

Esta receta light es ideal para tomar en días fríos, y en cualquier época del año también, pero sobre todo sin engordar.

 Ingredientes:

    - 1/2 de zapallo
    - 2 cucharadas de harina o maicena
    - 1 litro de leche descremada
    - Agua y sal en cantidad necesaria.

 Sopa light de zapallos

Preparación..
 
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