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Recetas Light, Dietas Saludables y mucho mas


Dietas saludables, comienza a perder peso sin poner en riesgo tu salud con recetas diet, saludables.
Verduras
Cebollas con crema

Esta rica receta sana es ideal para acompañar otros platos.

Ingredientes:

-    5 cebollas grandes
-    3 cucharadas de mostaza
-    1 ½ cucharaditas de pimienta
-    1 ½ cucharaditas de sal
-    1 ½ cucharadas de pimentón
-    1 ½ razas de yogur descremado natural.

 Cebollas con crema, fotos
 
Zanahorias al perejil

Es una forma distinta de consumir las zanahorias. Esta receta light sirve como acompañamiento de carnes.

Ingredientes

-    1 zanahoria mediana
-    1 cucharadita de perejil picado

Zanahorias al perejil fotos 
 
Zapallitos rellenos

Esta receta light rinde 4 pociones.

 Ingredientes:

- 4 zapallitos
- 1 cebolla
- 2 huevos
- 8 fetas finas de muzzarella
- sal
-pimienta
- 2 cucharadas de perejil picado
- dientes de ajo

Zapallitos rellenos, fotos 
 
Tomates al horno con salsa de tomates

Cada porcion de esta receta light rinde unas 172 calorias

Ingredientes:

- 4 tomates grandes
- 8 cebollas chicas
- 12 cucharadas de arroz integral cocido
- 2 cucharadas de extracto de tomate
- 2 tazas de caldo desgrasado
- 2 cucharadas de azafràn en polvo
- sal

Tomates al horno con salsa de tomates, fotos 
 
Ricura de repollo

Esta receta light es muy rica y no engorda.

Ingredientes:

- 1 repollo
- 1 cebolla
- sal
- 2 tazas de vinagre
- pimienta negra a gusto
- 2 filetes de anchoa

Ricura de repollo

 

 
Pisto manchego

Esta recta light es muy rica y rinde unas 4 porciones

Ingredientes:

- 1 cebolla
- 1 morrón
- 1 tomate
- 2 zapallos
- sal
- 1 cucharada de orégano
- 1 cucharadita de perejil picado
- 1 cucharadita de edulcorante

Pisto manchego fotos 
 
Delicias de Berenjena

Cada porción de esta rica receta light posee 60 calorias aproximadamente.

Ingredientes:

- 1 berenjena grande
- 1 cebolla grande
- 1 cucharada de orégano
- 1 taza de caldo desgrasado
- sal y pimienta
- 1 tomate grande
- 1 morrón
- 1 cucharadita de laurel en polvo
1/2 vaso de vinagre

 Delicias de Berenjena, foto
 
Crepinetas de lechuga

Esta receta light es muy gustosa y saludable. Aprende a preparar esta receta light rica y fácil.

 Ingredientes:

- 1 diente de ajo
- 2 berenjenas
- 1 vaso de vino blanco
- 24 hojas de lechuga
- 12 cucharadas de de arroz integral cocido
- 2 cebollas
- 2 tomates medianos
- sal y pimienta
- 12 cucharadas de ricotta

 Crepinetas de lechuga fotos



 
Espinacas a la carbonara

Esta rica receta light es fácil de preparar y muy nutritiva. Disfruta de esta receta dietética en cualquier fecha del año.

Ingredientes:

-    1 atado de espinacas
-    2 fetas de jamón crudo desgrasado
-    Sal
-    2 huevos

 Espinacas a la carbonara fotos
 
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