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Revuelto light de huevos con espinaca |
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Receta light de huevos con espinaca: esta nutritiva receta light es ideal para acompañar con carnes o ensaladas y un jugo de frutas. Ingredientes: - 2 huevos - hojas de espinaca (a gusto) - 1/4 cebolla - tomillo, estragón, perejil o albahaca - Sal - pimienta |  | |
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Preparación..
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Receta light de tarta de zapallitos y ricota |
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Los dejaremos con una deliciosa tarta light, muy nutritiva y fácil de hacer. Ingredientes
- 350 gr. de zapallitos cortados en trozos pequeños - 1 cebolla rehogada - 25 c/c de aceite de oliva - 2 huevos batidos - 2 claras batidas - 350 gr. de ricota light - Masa de pascualina de harina integral - Sal y pimienta
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Preparación..
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Receta light de tarta de repollo |
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Receta light muy rica y nutritiva. Ingredientes: - 1 repollo chico (preferentemente colorado) - 1 manzana verde - 1 cucharada de aceite - 2 cucharadas de vinagre de manzana - 2 cucharadas de pasas de uva sin semillas -100 gr. de queso crema light -Sal -Pimienta
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Preparación..
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Receta light de verduras al vapor |
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En vez de rehogar la verdura, una alternativa light es cocinarlas al vapor. De esta forma los vegetales conservan todas sus propiedades y sobre todo es light! Ingredientes: - 150 gr. de zanahorias - 2 papas - 2 calabazas italianas - 150 gr. de coliflor - 1/3 tazas de aceite de oliva - jugo de 2 limones - Sal - Pimienta | 
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Preparación..
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Excelente receta light de tomates rellenos Ingredientes: - 4 tomates medianos - 120 gr. de jamón de cerdo - 3 huevos - 120 gr. de champiñones - 1 diente de ajo - Aceite de oliva, la cantidad necesaria - Sal - Pimienta |  | |
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Preparación..
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Buñuelos de espinaca al horno |
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Esta receta light se puede acompañar con una rica ensalada de vegetales frescos, o si se prefiere con pollo light. La espinaca es necesaria en nuestra dieta diaria ya que contiene hierro y minerales. Ingredientes: -800 gr. de espinacas - 1 cebolla mediana - 3 huevos - 80 gr. de queso rallado - Harina y leche descremada |  | |
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Preparación..
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Receta light de pastel de berenjenas |
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Exquisita receta light muy recomendada para hacer una dieta Ingredientes: * 1 hg. de berenjenas * 2 cebollas * 100 gr. de jamón magro * 1 cucharada de orégano * 4 papas medianas * 2 cucharadas de ajo y perejil * Queso magro rallado * Sal |  | |
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Preparación..
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La receta de esta mayonesa light es a base de porotos de soja y zanahorias, no lleva huevos. Y es una receta saludable.
Ingredientes -1 taza de porotos de soja cocidos -2 zanahorias cocidas -1/2 morrón rojo -3/4 tazas de aceite de maíz -1/3 taza de jugo de limón -1 diente de ajo | | |
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Preparación..
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Esta receta light puede servirse fría o caliente, acompañada por tomates y lechuga. Ingredientes:
-1 atado de acelgas -2 cebollas picadas, o puerro -1 morrón rojo picado -500 gr. de ricota -4 huevos -5 cdas. de queso rallado -6 cdas. de pan rallado -1 pizca de sal y pimienta |  | |
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Preparación..
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