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Recetas Light, Dietas Saludables y mucho mas


Dietas saludables, comienza a perder peso sin poner en riesgo tu salud con recetas diet, saludables.
Verduras
Berenjenas a la italiana

En esta oportunidad en tus recetas light te contamos como preparar berenjenas a la italiana light.
Esta comida sana esideal para acompañar carnes al horno o grilladas o simplemente servir como plato principal.

 Ingredientes:

- 3 berenjenas
- 1 puerro
- 1 cebolla grande
- 1 morrón rojo grande
- 1 morrón verde
- 3 cucharadas de aceite
- sal y pimienta a gusto
- 2 cucharadas de hierbas frescas
 Berenjenas a la italiana fotos
 
Salsa de curry light

En esta oportunidad en tus recetas light te enseñamos a preparar una salsa de curry light. Esa salsa dietética es ideal para acompañar el pollo.

 Ingredientes

-    1 cebolla
-    1 cucharadita de maicena
-    Caldo de verduras
-    Curry a gusto

 Salsa de curry light foto
 
Pepinos rellenos light

El pepino es muy consumido por sus propiedades emolientes, calmantes y refrescantes. Es un buen alimento en temperaturas altas gracias a su gran contenido de agua, y a su acción intestinal, refresca la sangre y tiene un efecto purificador en los intestinos. Te invitamos a que disfrutes de esta receta light con pepinos.

 Ingredientes:

-    Un pepino
-    150 gr. De pollo cocido al horno (sin grasa ni piel) y en cubitos.
-    2 tomates pelados
-    100 gr. De panceta sin grasa.
-    2 cucharadas de aceite de arroz
-    Sal y pimienta negra a gusto
-    3 cucharadas de mayonesa light
-    3 cucharadas de perejil fresco picado

 Fotos pepinos rellenos
 
Mayonesa de vegetales

La zanahoria contiene proteínas, vitaminas, hierro, potasio, calcio y fosforo. Este rico aderezo le aporta tus comidas light y toque especial y muy saludable.

 Ingredientes:

-    ½ kg. De zanahorias
-    1 papa
-    4 rabanitos
-    ½ taza de aceite de arroz
-    Jugo de 1 limón
-    1 cucharadita de vinagre
-    1 diente de ajo
-    1 cucharadita de salsa de soja o mostaza
-    Sal a gusto

 Mayonesa de vegetales foto
 
Pure color naranja - receta light
Esta receta es muy fácil de preparar. Es un puré diferente, y una comida muy sana.

 Ingredientes
-    2 zanahorias
-    2 cucharadas de queso blanco o requesón light
-    1 kg. de zapallo
-    Sal
 pure de color narana
 
Tomates rellenos con queso blanco

Fresca y sana receta light, para disfrutar en días de verano o primavera.

 Ingredientes:
-    4 tomates medianos
-    1 cebolla de verdeo
-    4 cucharadas de queso blanco
-    Sal
-    Pimienta
 recetas sanas de tomates rellenas
 
Zanahorias rellenas

Esta receta dietética es una manera diferente y muy sana de comer zanahorias.

 Ingredientes:
-    2 plantas de lechuga
-     4 cucharadas de queso blanco light
-     2 tiras de morrón rojo
-    Sal
-    Pimienta
 recetas light, zanahorias rellenes
 
Rollitos de acelga

Esta comida sana te ayudara a llevar una dieta baja en calorías, y sin subir de peso.

Ingredientes:

-    24 hojas de acelga
-    6 cucharadas de queso de postre, light, descremado, rallado
-    2 cebollas chicas ralladas
-    Sal
-    Pimienta
-    2 dientes de ajo
-    1 cebolla chica
-    12 cucharadas de arroz integral cocido y colado
-     2 huevos
-    2 zanahorias ralladas
-    2 tomates chicos
-    Orégano

 Rollitos de acelga fotos
 
Salsa de tomates dietetica

Rica salsa light ideal para acompañar tus comidas.

 Ingredientes:

-    1 cebolla
-    2 tazas de tomates naturales
-    Especias a gusto
-    Media zanahoria rallada

 Salsa de tomates dietetica fotos
 
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Dietas y Recetas Light, Comida Sana y Baja en Calorias


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